AGAR OTAK TETAP SEHAT DAN CERDAS
1.
Memprhatikan sarapan
Banyak orang yg menyepelekan sarapan, padahal tidak mengkonsumsi makanan
dipagi hari menyebbkan tutunya kadar gula dalam darah.hal ini berakibat pada
kurangnya masukn nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak.
2.
Makan secukupnya
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun
kita pada menurunnya kekuatan mental.
3.
Hindari merokok
Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak kita. Banyangkan
,otak kita bias menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya. Tak ayal
diwaktu tua kita rawan Alzheimer.
4.
Kurangi gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi
sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembabgan otak.
5.
Hindari polusi udara
Otak adalah bagian tubuh yg paling banyak menyerap udara. Terlalu lama
berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.
6.
Tidur yang cukup
Tidur mwmberikan kesempatan otak
untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak justru mati
kelelahan.
7.
Buka kepala saat tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi
merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang
diproduksi selama tidur terkonsentrasisehingga otak tercemar . jangan heran
kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.
8.
Berpikir santai
Berpikir terlalu keras ketika
sedang sakit. Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit
juga memperparah ketidak efektifan otak.
9.
Menstimulasi otak
Berpikir adalah cara terbaik
untuk melatik kerja otak. Kurang berpikir justru membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal.
10.
Berbicara mutu
Percakapan intelektual biasanya
membawa efek bagus pada kerja otak.